12 еженедельных онлайн-встреч по 2 часа
Групповая арт-терапия
«Курс на берег сна»
Онлайн-программа глубокого обновления для взрослых
Групповая арт-терапия
Групповая арт-терапия — это место встречи, где вы имеете возможность быть в группе и быть с собой, со своими чувствами и эмоциями. Творческий процесс укажет путь к размеренности, спокойствию и отдыху.
  • -1-
    Не требуется навыков
    Мы не стремимся к созданию шедевров. Мы используем цвет, линии и образы, чтобы просто дать место всему, что внутри: усталости, страху, но также зарождающейся радости и надежде.
  • -2-
    Сила группы
    В маленькой группе ваша история встречается с бережным вниманием других. Это превращает личные переживания в понятный опыт, давая ту самую ясность и энергию, которых так не хватает в одиночестве.
  • -3-
    Результат
    Это процесс постепенного «оттаивания». Шаг за шагом к вам возвращается ощущение внутренней опоры и та самая живая энергия, которая была скрыта под слоями стресса.
Сон - это время, позволяющее отпустить свои мысли до утра
Запишитесь в группу и мы вместе пройдем этот путь шаг за шагом, поддерживая и принимая каждого
  • О программе
    Не смотря на понимание важности сна, мы осознанно или нет, сокращаем время на отдых. Не выспавшись, мы пассивны, невнимательны, не эффективны на работе. Накопленная усталость приносит проблемы со здоровьем. Цель программы - научиться засыпать и спать сном ребёнка. Мы используем научно обоснованные методы и практики для восстановления спокойствия и остановки вечерних мыслей и планов, учимся делать паузу для спокойного сна.
  • Эта группа для вас, если вы:
    • Вы беспокоитесь о том, что регулярно не высыпаетесь, а в течении дня усталость не дает вам той концентрации, которая необходима для качественной жизнедеятельности.
    • Вы засыпаете дольше 15 минут, перелистывая вновь и вновь нескончаемые мысли в голове
    • Вас мучают ночные пробуждения
    • Ищите безопасное сообщество, где вас примут без оценок и советов
    • Регулярно чувствуете себя в напряжении и не знаете что с этим делать
  • Что будет происходить?
    Мы отправимся в путешествие длинной в 12 недель, (еженедельно по 2 часа в zoom). В первую очередь мы познакомимся друг с другом и с собой, исследуем, что уже сейчас требует перемен. При помощи арт-терапевтических техник: рисования, музыки, мак-карт, образов, книг и коллажей соприкоснемся с разными эмоциями, их причинами и скрытыми в них ресурсами. Найдем свои опоры и цели, помимо нормализации сна посмотрим в будущее с уверенностью.
Ведущая программы
  • Анна Карякина
    Психолог, EMDR- и гипнотерапевт, арт-терапевт. Магистр психологии, член Ассоциации арт-терапии и артлоготерапии.
    Применяет EMDR, гипноз, ЭОТ и краткосрочные системные подходы, помогая клиентам быстро снять эмоциональное напряжение, переработать травмы и обрести ясность. Работа ориентирована на оперативное восстановление внутреннего равновесия и уверенности в себе, не требуя длительного погружения в терапию, что подходит тем, кто хочет быстрый и конкретный результат.
Отзывы и опыт участников программы
  • Наталья Н.
    Участница очной группы
    Я очень счастлива что встретила Анну Александровну в своей жизни. Это уникальный специалист который применяет разнообразные техники, обеспечивая мягкое касание и эффективную работу. Работа в группе была замечательным опытом, во многом это конечно связано было с принимающим составом группы, и во многом это заслуга Анны Александровны. Арт-терапия обеспечивала разносторонний подход к проблемам и, образовывая новые нейронные связи, помогала получать инсайты и новые взгляд на проблемы. В целом работа мне настолько понравилась, что я с нетерпением жду продолжения работы с Анной Александровной.
  • Ирина С.
    Участница очной группы
    Мне нравятся арт-терапия возможностью отвлечься от повседневной рутины, расслабится. Нравятся интересные занятия и упражнения, нравятся открытия, которые происходят в голове в результате их выполнения. Группа мне интересна неоднозначностью выводов, разной точкой зрения по одной теме. Приятная компания за интересным времяпрепровождением с компетентным специалистом.
  • Александра
    Участница онлайн группы
    Это было похоже на путешествие по спокойной воде после долгого шторма. В начале пути я была как тот парусник, который потерял направление. Через практики и творчество я не просто восстановила силы, а нашла новый смысл в том, что делаю. Теперь у меня есть инструменты самопомощи, которые работают здесь и сейчас. Это было глубоко, красиво и по-настоящему. Спасибо за это обновление души и тела.
Made on
Tilda